В прошлой статье мы с вами выяснили, почему именно настойчивость является главным секретом успеха, и немного разобрались в том, как она работает. И тут возникает закономерный вопрос: а всегда ли настойчивость приводит к успеху? Нет, далеко не всегда. Как известно, больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем она так и не стала. В таком же положении часто оказываются и люди: они годами «пашут» и прилагают неимоверные усилия в какой-либо области, но при этом фактически никак не приближаются к успеху. Сегодня мы разберем основные причины этой «неэффективной настойчивости» и выясним, можно ли избежать подобных проблем.
Самодисциплина
23 записи
Нет, дорогие читатели, мы вовсе не собираемся «нагнетать интригу» и как-то интересничать. Поэтому сразу откроем все карты: главный секрет успеха — это настойчивость. Проблема вовсе не в том, что кто-то об этом «секрете» не знает. О нем знают абсолютно все: и бизнесмены, и домохозяйки, и студенты, и даже школьники. Сложность тут заключается в другом.
Сегодня мы расскажем об одной простой, но очень эффективной технике, которая помогает решать проблемы, связанные с мотивацией и самодисциплиной. С ее помощью можно справиться с ленью и прокрастинацией, победить вредные привычки и преодолеть страх перед новым делом.
У каждого из нас бывают периоды, когда работать совершенно не хочется. И как бы мы себя ни ругали, наш мозг впадает в «режим прокрастинации» и отказывается выполнять поставленные перед ним задачи. В подобных случаях нам обычно советуют сменить деятельность, отдохнуть и развеяться. И это, конечно же, полезно. Проблема в том, что часто у нас просто нет возможности заняться чем-то другим и нет времени на долгую «раскачку». Сегодня мы поговорим о том, как в таких ситуациях все-таки заставить себя работать. Мы разберем несколько приемов, которые помогают починить «поломавшуюся» мотивацию, приступить к работе и довести ее до конца.
Я перфекционист. Я из тех людей, которые способны часами полировать каждую деталь, затягивая сроки завершения проекта до неприличия. Я испытываю дискомфорт, если моя работа выполнена недостаточно идеально, и для меня перфекционизм — это действительно серьезная проблема. К счастью, справиться с этой проблемой все-таки можно. За годы своих «страданий», мне удалось найти несколько простых техник, которые помогают мне более или менее успешно бороться с перфекционизмом и держать его под контролем. О них я и хочу сегодня рассказать.
Некоторые до сих пор уверены, что прокрастинация — это просто новомодный эвфемизм для слова «лень». Мол, высказывание «я лентяй» — звучит унизительно и имеет откровенно негативный оттенок. А вот «я прокрастинатор» — это стильно, современно, загадочно и почти не характеризует человека с отрицательной стороны. На самом деле, несмотря на некоторую схожесть, лень и прокрастинация — это два принципиально разных явления. Они вызваны разными причинами, по-разному действуют, да и бороться с ними нужно по-разному.
Когда человек делает самые первые шаги к своей цели, он обычно испытывает воодушевление. Он охотно соблюдает диету, посещает тренировки, зубрит английские слова или работает над каким-то своим проектом. А дальше что-то идет не так. И вот уже все ограничения в еде кажутся ему бессмысленным самоистязанием, спортивные снаряды вызывают лишь отвращение, а преподаватели английского языка внезапно превращаются для него в средневековых инквизиторов. Почему происходит потеря мотивации и можно ли ее все-таки сохранить? Давайте разберемся.
Внимание — это способность человека направлять свое сознание на какой-либо объект и игнорировать все остальное. Например: Если мы направляем свое внимание на решение какой-нибудь проблемы, мы размышляем только о ней и больше ни о чем. Если мы направляем внимание на выполнение задачи, то мы занимаемся только этой задачей и не отвлекаемся на другие дела. Если мы направляем внимание на цель, то в первую очередь думаем о ее достижении, а уже потом — обо всем остальном.
Однажды японский врач Сиробэй Акаяма гулял по зимнему саду. В тот день шел сильный снег, и даже толстые ветви больших деревьев легко ломались под его тяжестью. И тут Акаяма обратил внимание на иву. Ее ветки казались тонкими и слабыми, но они не ломались. Они постепенно сгибались под тяжестью снега и в какой-то момент просто сбрасывали его на землю.
Иногда для успеха в своем деле человеку не хватает понимания какой-нибудь важной мелочи. Гитарист может играть как угодно быстро, но если у него неправильно поставлена правая рука, он будет извлекать из инструмента исключительно мерзкие звуки. Байдарочник может грести изо всех сил, но если он не так погружает весло в воду, толку от этого будет мало. Точно такие же тонкости есть и в самодисциплине. Лично мне в ранней юности немало крови попортило непонимание одного нюанса, без которого зачастую очень сложно добиться нормальных результатов. Я называю его «принципом сверхусилий» или «принципом карате» (почему так — расскажу чуть позже). Сегодня я попробую объяснить, как он работает и от каких проблем избавляет человека.
У Олега выходной. Накануне он обещал жене, что именно сегодня он, наконец, сделает сайт-одностраничник для продажи ее хэнд-мэйда. О нет, ему вовсе не трудно: сайты он делать умеет, супругу свою любит, а работы там от силы на пару часов. Вечером Олег прилежно садится за компьютер. Но вот беда: рабочего настроя у него сегодня нет и в помине. Мозг категорически отказывается думать, а всякие HTML и CSS почему-то не вызывают у него ничего, кроме жгучего отвращения. Пытаясь поймать волну, Олег механически блуждает по социальным сетям и форумам, но все безрезультатно. В результате работа над одностраничником снова откладывается на неопределенный срок. «Эх, нет у меня силы воли!» — засыпая, думает Олег. «Эх, нет у него силы воли!» — сокрушается рядом его жена. Она, как женщина терпеливая и деликатная, вслух ничего […]