Всё о тайм-менеджменте
Куда уходит сила воли

Куда уходит сила воли?

У Олега выходной. Накануне он обещал жене, что именно сегодня он, наконец, сделает сайт-одностраничник для продажи ее хэнд-мэйда. О нет, ему вовсе не трудно: сайты он делать умеет, супругу свою любит, а работы там от силы на пару часов.

Вечером Олег прилежно садится за компьютер. Но вот беда: рабочего настроя у него сегодня нет и в помине. Мозг категорически отказывается думать, а всякие HTML и CSS почему-то не вызывают у него ничего, кроме жгучего отвращения. Пытаясь поймать волну, Олег механически блуждает по социальным сетям и форумам, но все безрезультатно. В результате работа над одностраничником снова откладывается на неопределенный срок.

«Эх, нет у меня силы воли!» — засыпая, думает Олег. «Эх, нет у него силы воли!» — сокрушается рядом его жена. Она, как женщина терпеливая и деликатная, вслух ничего так и не сказала.

А самое обидное во всем этом, что силы воли у Олега сегодня было более чем достаточно. Давайте отмотаем его день на самое начало и посмотрим, что же с ней произошло.

Пришла судьба-злодейка…

Представим, что в нашего Олега вмонтирована специальная батарейка, которая отвечает за его силу воли и работоспособность. Сразу после пробуждения она выглядела примерно так:

Проснувшись, Олег умывается и завтракает, а потом решает немного посидеть ВКонтакте. Почему бы и нет? Выходной же!

В течение сорока минут Олег просматривает ленту новостей, подсчитывает полученные лайки, отвечает на «как дела?» и репостит к себе на стену цитату Стива Джобса.

Вдоволь налайкавшись, Олег собирается заняться сайтом. Но в этот момент ему звонит коллега, чтобы напомнить про завтрашнее совещание. Затем они обсуждают недавний футбольный матч, повышение цен на бензин, казус на новогоднем корпоративе, странности нового сисадмина, самодурство генерального директора и личную жизнь главного бухгалтера.

Олег кладет трубку. Тут к нему подходит жена и просит поменять на кухне кран, который мерзко капает уже вторую неделю. Олег охотно соглашается, однако за новым краном ему нужно съездить в строительный супермаркет.

Он идет на остановку и запрыгивает в первую же маршрутку. Ее водитель оказывается страстным поклонником шансона и настойчиво приобщает пассажиров к этому жанру отечественной музыки. Олегу больше по душе эмбиент и дарквэйв, и его настроение стремительно портится.

На обратном пути Олег слушает новости. Он узнает об актуальных и животрепещущих проблемах современного общества, отчего его настроение портится еще сильнее.

Вернувшись домой и поменяв кран, Олег награждает себя за страдания просмотром любимого сериала. А там все как обычно: коварные сценаристы убили одного из положительных персонажей и навлекли беды на другого. Олегу не терпится узнать, что дальше, однако новые серии в интернете еще не появились.

Олег уже почти готов приступить к работе над одностраничником. Но для начала он хочет собраться мыслями и немного расслабиться, поэтому ненадолго запускает онлайн-игру:

Наступил вечер, и Олег, наконец, садится делать сайт. К этому моменту его батарейка выглядит примерно так:

Он бы и рад сдержать свое обещание, но теперь работа требует от него неимоверных усилий. Чем все это закончилось, мы уже знаем.

Поглотители энергии

Отслеживая день Олега, мы рассмотрели лишь самые значимые события. Однако внутренняя батарейка постепенно истощается даже из-за всяких мелочей. Например:

  • Назойливый рекламный баннер на сайте;
  • Уведомление о новом письме;
  • Вой сигнализации за окном;
  • Пятисекундный разговор с соседом («Когда ты, @#$%, уже уберешь свой диван с лестничной площадки?!»);
  • Взгляд на обои, которые кот поцарапал еще пять лет назад и т. п.

Одним словом, это те вещи, которые требуют внимания, напряжения воли или проявления эмоций (особенно негативных). А таких вещей в нашей жизни очень много.

Прежде всего, это различные повседневные занятия. Если среди них преобладают бессмысленные поглотители энергии, то всунуть в свое расписание что-нибудь полезное будет весьма затруднительно, поскольку на это уже просто не хватит ни сил, ни времени.

Но свои поступки мы более или менее еще можем контролировать, а вот защититься от внешних поглотителей энергии уже гораздо сложнее. Увы, современный мир устроен так, что все вокруг настойчиво пытаются привлечь наше внимание.

Например, тысячи коммерческих организаций ежедневно навязывают нам свои товары и услуги. Они без конца мозолят нам глаза вывесками и баннерами, шлют СМСки, лезут в уши со своей аудиорекламой, рассказывают по телефону об «эксклюзивных предложениях» и т. д.

Подобной навязчивости от коммерсантов требует AIDA — классическая формула продаж, которая представляет собой следующий алгоритм:

A (attention) — привлечь внимание;
I (interest) — пробудить интерес;
D (desire) — вызывать желание обладать товаром;
A (action) — подтолкнуть к действию, например, к покупке.

Как видим, здесь все начинается как раз с внимания. А это значит, что кто-то регулярно будет дергать нас за штанину или за подол юбки, уговаривая взглянуть на его замечательный продукт.

И это лишь полбеды. Современного человека постоянно пытаются вовлечь в какие-то «движухи», которые на его жизнь, по большому счету, даже и не влияют.

Тут тоже идет своя борьба за внимание. Нам регулярно подсовывают различные агитки, упрашивают что-то подписать и куда-то сходить, кого-то победить и за что-то умереть. В этом мире не прекращается война между различными идеями, организациями и группами людей. А им всегда нужны добровольные бойцы, которые будут с энтузиазмом впрягаться за их интересы.

Все это неотъемлемая часть нашей эпохи. В каком-нибудь XIX веке внимание человека за целый день могли привлечь только колокольный звон, крик соседского петуха и внезапно вылетевшая из-под ног куропатка. Сегодня же за наше внимание непрерывно сражаются все кому не лень, тем самым истощая нашу энергию и силу воли.

Как защититься?

Чтобы максимально сберечь заряд своей батарейки, вовсе не обязательно уходить от мирской суеты в какой-нибудь монастырь. Вот несколько рецептов, которые тоже могут дать неплохой результат:

1. Составить список поглотителей энергии. Предупрежден — значит вооружен. Если мы знаем, кто и как разряжает нашу батарею, мы уже сможем подготовиться и обдумать возможные способы защиты.

В этот «черный список» можно внести как собственную непродуктивную деятельность, так и внешних поглотителей энергии. Вспомните, на что обычно расходуется слишком много внимания или эмоций? Чтобы не упустить ничего важного, лучше делать для себя пометки в течение всего дня.

2. Избавиться от поглотителей, которые мешают. Нет, вовсе не обязательно лишать себя всех земных радостей или нормальной жизни в обществе. Просто подумайте: а без чего вполне можно обойтись? Что из регулярных занятий можно заменить каким-нибудь менее энергозатратным аналогом?

Например, обязательно ли каждый день посещать новостные сайты? Может стоит ограничиться лишь чтением новостей в шапке Яндекса (там обычно все самое важное)? Даже если прихлопнуть лишь несколько поглотителей, это уже позволит высвободить энергию для каких-нибудь полезных занятий.

3. Перенести поглотителей энергии на конец дня. В самом начале, когда у нас полный заряд батарей, лучше выполнять задачи, требующие максимальной самодисциплины и напряжения воли. А социальные сети, сериалы, игры и перебранку с соседями лучше отложить на вечер. Если, конечно, еще останется желание всем этим заниматься.

4. Профилактика отвлечений. Постарайтесь максимально защититься от несанкционированного доступа к вашему вниманию. Например:

  • Установить в браузер хорошую «баннерорезку»;
  • Отключать телефон и интернет на время работы (если, конечно, можно);
  • Отказаться от ненужных рассылок;
  • Отписаться от пабликов, захламляющих новостную ленту банальностями и т. д.

Любые отвлечения незаметно разряжают батарею, и даже какая-то минимальная защита от них позволяет сохранять энергию. Например, у меня все почтовые рассылки (от которых жалко отписываться) автоматом помечаются как прочитанные. Читаю я их на досуге, когда нет важных дел.

Разумеется, полностью обезопасить себя от всех поглотителей энергии вряд ли получится. А потому нужно стараться в любых ситуациях сохранять душевное равновесие и не поддаваться на провокации проклятой Матрицы.

Поделиться: