Энергетический список — это простой способ планирования дня, предложенный Майком Варди, основателем проекта Productivityist. Суть метода в том, чтобы выстраивать свою работу исходя из своего самочувствия и сложности выполняемых задач.
Вот как это работает:
Шаг 1. Составляем список дел на день:
Шаг 2. Разбиваем список на три группы: очень сложные задачи, умеренно сложные и легкие.
Шаг 3. Выполняем план. Если мы хорошо себя чувствуем и «готовы к подвигам», то начинаем с самых сложных задач и постепенно переходим к более легким.
Если мы неважно себя чувствуем (нет настроения, устали, не выспались, навалилась прокрастинация), то все наоборот: выполняем в начале самые легкие задачи. А после того как мы «втянемся» в работу, мы можем перейти и к более сложным делам.
Эта техника объединяет в себе сразу два известных приема
- Метод лягушки. Его суть в том, чтобы выполнять самые сложные и неприятные задачи в самом начале. Обычно в начале дня у нас больше сил и выше уровень самодисциплины, поэтому нам проще справиться с такими делами. Кроме того, сложные задачи — это зачастую самые важные для нас задачи.
- Метод швейцарского сыра. Он заключается в том, чтобы начинать с самых легких задач, которые не вызывают у нас отторжения. Такой подход помогает справиться с прокрастинацией и приступить к работе.
Используя энергетический список, мы оцениваем свое самочувствие и выбираем, какой из этих двух подходов для нас сейчас более уместен.